für mich habe ich erkannt, dass ich in allen Situationen auf der tiefsten Ebene eine große Angst davor habe, abgewiesen zu werden und in Folge allein zu sein – und mit dem Alleinsein nicht fertig zu werden. Ich glaube, das ist eine Urangst in mir, diese Angst vom Rudel oder Stamm ausgeschlossen zu werden.
Wenn ich mich beispielsweise ungewollt zum Deppen mache, Hohn und Spott ernte (am schwierigsten ist es, wenn mich die Leute kennen – einfacher ist es anonym in der Stadt), dann fühle ich mich von den anderen ausgeschlossen, abgestoßen – und bin allein. Und damit werde ich nicht so einfach fertig. Daher passe ich mich oft an, vermeide es allzusehr anzuecken, bin oft nicht ganz ich selbst…
Wie kann ich es lernen, mit dem Alleinsein umzugehen und damit meiner Angst den Nährboden zu nehmen?
Gruß
Hannes
Mark05.01.2020 | 19:12
Hallo Hannes,
den richtigen Weg musst Du für Dich finden. Ich würde mal probieren, mich meiner Angst zu stellen und allein sein: allein verreisen, anecken und abgelehnt werden, … Einfach diese Angst in der Realität testen und dann wirklich damit fertig werden. In den meisten Fällen wirst Du sehen, dass Du es kannst.
Christian Hoffmann02.11.2019 | 00:11
Hallo Mark,
wie hast du dir das mit den Aufgaben auf den letzten beiden Seiten vorgestellt?
Soll man erst alle erledigen und dann mit Modul 8 anfangen?
Ich habe mich in einige der Situation, die du beschrieben hast schon begeben aber noch nicht zu allen.
LG Chris
Mark05.11.2019 | 08:36
Hallo Christian,
ja, es ist besser, immer erst die Aufgaben eines Moduls zu machen, bevor Du Dich dem nächsten widmest.
shahroz rinner25.07.2019 | 21:20
Hey mark bei mir ist es so das ich Angst vor Konflikte habe was wenn sie ein Freund hat was kann ich tun damit ich keine Angst mehr vor Konflikte habe, auch schon überlegt Kampfsport zu machen weil ich teilweise viel von meinem Leben immer davongelaufen bin was meinst du ?
Mark19.09.2019 | 06:52
Die Situation auf Dich zukommen lassen und erkennen, dass Du damit umgehen kannst. Nur dann wirst Du solchen Situationen offener gegenüber stehen können.
shahroz rinner08.12.2019 | 15:21
Okay danke für deinen Rat ich lass die Situationen auf mich zukommen manchmal kann ich es ja und manchmal dann wieder nicht aber ich werd es immer wieder versuchen du hast ja auch Kampfsport gemacht habe ich in deinem Buch gelesen und hast dein Selbstvertrauen entwickelt das will ich auch damit erreichen 😁
Adrian Praschl-Bichler09.09.2018 | 00:55
Ich hab die meisten Aufgaben jetzt schon durch, aber bei der Bettelaufgabe tue ich mir irrsinnig schwer, warum ist das so? Ich hatte schließlich auch überhaupt kein Problem damit Leute um Gefallen zu bitten.
Mark06.10.2018 | 15:48
Bei Gefallen bitten gibt es keine Ablehnung, keine negative Reaktion. Beim Betteln tust Du etwas, wofür Dich viele Menschen ablehnen. Sinn der Aufgabe ist es, zu lernen, okay damit zu sein, abgelehnt zu werden. Deswegen ist das auch schwerer.
Viktor Jung13.02.2018 | 20:41
Hallo Mark,
ich bin jetzt bei dem Punkt wo ich alle Situationen im reellen Leben erfahren soll, wo ich normalerweise Angst verspüre und in meiner Komfortzone bleibe. Eine Sache vor der ich angst habe, ist das Flirten. Ich flirte ungern, da ich noch recht unerfahren bin. Ich habe angst, das ich zu aufdringlich und zu plump beim Flirten bin. Soll ich jetzt im echten Leben mit Absicht aufdringlich und plump Flirten? Bzw. so billige Anmachsprüche wie „hey Baby, geiler Arsch!“ bringen?
Und dann noch eine Frage. In deinem Video meintest du wir sollen Fremde um gefallen bitten. War das ernst gemeint, das ich Fremde fragen soll ob sie einen Euro für mich haben?
Mit freundlichen Grüßen
Viktor
Viktor Jung14.02.2018 | 20:15
Hallo Mark,
Ich möchte die erste Frage genauer erläutern. Soll ich die Extremform, also aufdringlich und plump flirten, oder soll ich normal flirten und dann schauen wie die Frauen reagieren? Welche Situation soll ich deiner Meinung nach erfahren? Und was soll ich daraus Lernen? Soll ich lernen, das ich selbst im Extremfall damit klar komme? z.B.: das die Frau mich emotional angreift und mich niedermacht. Oder soll ich Lernen das im Normalfall nichts schlimmes passiert und sowohl ich, als auch die Frau daran spaß haben?
Mit freundlichen Grüßen
Viktor
Mark10.03.2018 | 11:05
Hallo Viktor,
warum solltest Du denn nun mit Absicht aufdringlich und plump flirten?
Mir scheint es, dass Du Dir folgende Denkweise aneignest: „Ich scheitere sowieso. Wenn ich schon scheitere, dann wenigsten auf eine Weise, die ich nicht wirklich bin. Denn wenn ich mich verstelle und scheitere, dann weiß ich, dass es nicht an mir lag. Die Ablehnung galt also nicht meiner Person, sondern meinem plumpen Flirtverhalten.“
Für mich wirkt es, als würdest Du Dir eine Schutzmaske aufsetzen, weil Du 1. davon ausgehst, dass Du immer einen Korb bekommst und eine Frau Dein ehrliches Interesse niemals erwidern könnte und 2. dass Du mit einer Ablehnung nicht umgehen kannst und 3. weil Du diese Ablehnung auf Dich als Person beziehst.
Ich würde Dir raten, Dein Interesse ehrlich zu zeigen, aber eine Frau damit nicht zu überfordern. D.h. flirte mit ihr und sieh ob etwas von ihr zurückkommt. Wenn ja, dann gib langsam mehr Interesse. Kommt nichts von ihr zurück, dann brauchst Du auch nicht mehr geben. Eine Ablehnung ist keine Schande und sagt auch nichts Negatives über Dich aus. Es bedeutet einfach, dass diese Frau in dem jeweiligen Moment kein Interesse daran hatte, mit Dir zu flirten. Und das erfahren wir alle Männer immer mal wieder.
Zu Deiner anderen Fragen, über das Gefallen bitten: Hierbei geht es darum, dass Du etwas tust, wovor Du in der Regel eine Scheu hast, damit Du erlebst, dass es Dir nichts antun kann, wenn eine Person Dich ablehnt (in dem Fall, Dich schief anschaut oder aber zu Dir sagt, dass Du Dich verziehen sollst).
Viele Grüße
Mark
Dominik Winkel26.03.2017 | 22:12
Hallo Mark,
ich habe eine Frage zu einer Aufgabe der worksheets.
-Halte Augenkontakt, wenn dir die Frau gefällt (wechsle aber nicht zwischen den Augen hin und her)
warum nicht zwischen den Augen hin und her wechseln?
Grüße
Dominik
Mark03.04.2017 | 12:43
Hallo Dominik,
weil es nervös wirkt.
Stjepan Zetovic28.01.2017 | 11:58
Mark, ich habe noch eine weitere Frage. Ich weiß jedoch nicht ob das zu diesem Modul hier passt:
Wenn ich Beispielsweise lernen möchte Frauen anzusprechen, reicht es wenn ich dann 20-30 Pro Tag anspreche oder ist das schon zu viel? reichen auch 10? Ich will nicht zu wenig tun aber auch nicht unnötig zu viel, deshalb brauche ich deine Einschätzung.
Mark28.01.2017 | 17:23
Hallo Stjepan,
das kommt ganz drauf an, was Du genau üben möchtest. Wichtig ist es zudem auch etwas daraus zu lernen. Also nicht einfach nur tun und dann keine Schlüsse daraus ziehen. Ich denke, dass es auch wichtig ist, dass Du Dich da abholst, wo Du gerade mit Deiner Schwierigkeit stehst. D.h. kostet es Dich Überwindung, auf Frauen zuzugehen, dann sollte das Ziel der Übung sein, dass Du Deine Scheu verlierst. Was im Gespräch selbst passiert, ist egal. Geht es hingegen darum, Deine Gesprächsgestaltung zu optimieren, dann ist es nicht wichtig so viele anzusprechen, sondern mehr aus den einzelnen Gesprächen zu lernen, etc.
Ich hoffe das hilft Dir.
Grüße
Mark
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Hallo Mark,
für mich habe ich erkannt, dass ich in allen Situationen auf der tiefsten Ebene eine große Angst davor habe, abgewiesen zu werden und in Folge allein zu sein – und mit dem Alleinsein nicht fertig zu werden. Ich glaube, das ist eine Urangst in mir, diese Angst vom Rudel oder Stamm ausgeschlossen zu werden.
Wenn ich mich beispielsweise ungewollt zum Deppen mache, Hohn und Spott ernte (am schwierigsten ist es, wenn mich die Leute kennen – einfacher ist es anonym in der Stadt), dann fühle ich mich von den anderen ausgeschlossen, abgestoßen – und bin allein. Und damit werde ich nicht so einfach fertig. Daher passe ich mich oft an, vermeide es allzusehr anzuecken, bin oft nicht ganz ich selbst…
Wie kann ich es lernen, mit dem Alleinsein umzugehen und damit meiner Angst den Nährboden zu nehmen?
Gruß
Hannes
Hallo Hannes,
den richtigen Weg musst Du für Dich finden. Ich würde mal probieren, mich meiner Angst zu stellen und allein sein: allein verreisen, anecken und abgelehnt werden, … Einfach diese Angst in der Realität testen und dann wirklich damit fertig werden. In den meisten Fällen wirst Du sehen, dass Du es kannst.
Hallo Mark,
wie hast du dir das mit den Aufgaben auf den letzten beiden Seiten vorgestellt?
Soll man erst alle erledigen und dann mit Modul 8 anfangen?
Ich habe mich in einige der Situation, die du beschrieben hast schon begeben aber noch nicht zu allen.
LG Chris
Hallo Christian,
ja, es ist besser, immer erst die Aufgaben eines Moduls zu machen, bevor Du Dich dem nächsten widmest.
Hey mark bei mir ist es so das ich Angst vor Konflikte habe was wenn sie ein Freund hat was kann ich tun damit ich keine Angst mehr vor Konflikte habe, auch schon überlegt Kampfsport zu machen weil ich teilweise viel von meinem Leben immer davongelaufen bin was meinst du ?
Die Situation auf Dich zukommen lassen und erkennen, dass Du damit umgehen kannst. Nur dann wirst Du solchen Situationen offener gegenüber stehen können.
Okay danke für deinen Rat ich lass die Situationen auf mich zukommen manchmal kann ich es ja und manchmal dann wieder nicht aber ich werd es immer wieder versuchen du hast ja auch Kampfsport gemacht habe ich in deinem Buch gelesen und hast dein Selbstvertrauen entwickelt das will ich auch damit erreichen 😁
Ich hab die meisten Aufgaben jetzt schon durch, aber bei der Bettelaufgabe tue ich mir irrsinnig schwer, warum ist das so? Ich hatte schließlich auch überhaupt kein Problem damit Leute um Gefallen zu bitten.
Bei Gefallen bitten gibt es keine Ablehnung, keine negative Reaktion. Beim Betteln tust Du etwas, wofür Dich viele Menschen ablehnen. Sinn der Aufgabe ist es, zu lernen, okay damit zu sein, abgelehnt zu werden. Deswegen ist das auch schwerer.
Hallo Mark,
ich bin jetzt bei dem Punkt wo ich alle Situationen im reellen Leben erfahren soll, wo ich normalerweise Angst verspüre und in meiner Komfortzone bleibe. Eine Sache vor der ich angst habe, ist das Flirten. Ich flirte ungern, da ich noch recht unerfahren bin. Ich habe angst, das ich zu aufdringlich und zu plump beim Flirten bin. Soll ich jetzt im echten Leben mit Absicht aufdringlich und plump Flirten? Bzw. so billige Anmachsprüche wie „hey Baby, geiler Arsch!“ bringen?
Und dann noch eine Frage. In deinem Video meintest du wir sollen Fremde um gefallen bitten. War das ernst gemeint, das ich Fremde fragen soll ob sie einen Euro für mich haben?
Mit freundlichen Grüßen
Viktor
Hallo Mark,
Ich möchte die erste Frage genauer erläutern. Soll ich die Extremform, also aufdringlich und plump flirten, oder soll ich normal flirten und dann schauen wie die Frauen reagieren? Welche Situation soll ich deiner Meinung nach erfahren? Und was soll ich daraus Lernen? Soll ich lernen, das ich selbst im Extremfall damit klar komme? z.B.: das die Frau mich emotional angreift und mich niedermacht. Oder soll ich Lernen das im Normalfall nichts schlimmes passiert und sowohl ich, als auch die Frau daran spaß haben?
Mit freundlichen Grüßen
Viktor
Hallo Viktor,
warum solltest Du denn nun mit Absicht aufdringlich und plump flirten?
Mir scheint es, dass Du Dir folgende Denkweise aneignest: „Ich scheitere sowieso. Wenn ich schon scheitere, dann wenigsten auf eine Weise, die ich nicht wirklich bin. Denn wenn ich mich verstelle und scheitere, dann weiß ich, dass es nicht an mir lag. Die Ablehnung galt also nicht meiner Person, sondern meinem plumpen Flirtverhalten.“
Für mich wirkt es, als würdest Du Dir eine Schutzmaske aufsetzen, weil Du 1. davon ausgehst, dass Du immer einen Korb bekommst und eine Frau Dein ehrliches Interesse niemals erwidern könnte und 2. dass Du mit einer Ablehnung nicht umgehen kannst und 3. weil Du diese Ablehnung auf Dich als Person beziehst.
Ich würde Dir raten, Dein Interesse ehrlich zu zeigen, aber eine Frau damit nicht zu überfordern. D.h. flirte mit ihr und sieh ob etwas von ihr zurückkommt. Wenn ja, dann gib langsam mehr Interesse. Kommt nichts von ihr zurück, dann brauchst Du auch nicht mehr geben. Eine Ablehnung ist keine Schande und sagt auch nichts Negatives über Dich aus. Es bedeutet einfach, dass diese Frau in dem jeweiligen Moment kein Interesse daran hatte, mit Dir zu flirten. Und das erfahren wir alle Männer immer mal wieder.
Zu Deiner anderen Fragen, über das Gefallen bitten: Hierbei geht es darum, dass Du etwas tust, wovor Du in der Regel eine Scheu hast, damit Du erlebst, dass es Dir nichts antun kann, wenn eine Person Dich ablehnt (in dem Fall, Dich schief anschaut oder aber zu Dir sagt, dass Du Dich verziehen sollst).
Viele Grüße
Mark
Hallo Mark,
ich habe eine Frage zu einer Aufgabe der worksheets.
-Halte Augenkontakt, wenn dir die Frau gefällt (wechsle aber nicht zwischen den Augen hin und her)
warum nicht zwischen den Augen hin und her wechseln?
Grüße
Dominik
Hallo Dominik,
weil es nervös wirkt.
Mark, ich habe noch eine weitere Frage. Ich weiß jedoch nicht ob das zu diesem Modul hier passt:
Wenn ich Beispielsweise lernen möchte Frauen anzusprechen, reicht es wenn ich dann 20-30 Pro Tag anspreche oder ist das schon zu viel? reichen auch 10? Ich will nicht zu wenig tun aber auch nicht unnötig zu viel, deshalb brauche ich deine Einschätzung.
Hallo Stjepan,
das kommt ganz drauf an, was Du genau üben möchtest. Wichtig ist es zudem auch etwas daraus zu lernen. Also nicht einfach nur tun und dann keine Schlüsse daraus ziehen. Ich denke, dass es auch wichtig ist, dass Du Dich da abholst, wo Du gerade mit Deiner Schwierigkeit stehst. D.h. kostet es Dich Überwindung, auf Frauen zuzugehen, dann sollte das Ziel der Übung sein, dass Du Deine Scheu verlierst. Was im Gespräch selbst passiert, ist egal. Geht es hingegen darum, Deine Gesprächsgestaltung zu optimieren, dann ist es nicht wichtig so viele anzusprechen, sondern mehr aus den einzelnen Gesprächen zu lernen, etc.
Ich hoffe das hilft Dir.
Grüße
Mark